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https://youtu.be/fFlDaDlMgeE

I miei appunti mentre leggevo il libro

Nel video di oggi parliamo del libro L'arte di respirare, la nuova scienza per rieducare un gesto naturale.

Scritto da James Nestor - Un giornalista scientifico che nel libro racconta il suo viaggio di 10 anni

• Introduzione alla respirazione
• Di cosa parla il libro
• Consigli pratici per migliorare la respirazione (subito)
• Il mio punto di vista e perché mi è piaciuto così tanto
• Aboca casa editrice

Introduzione sulla respirazione

• La respirazione è un gesto a volte involontario che volontario
  • involontario (quando dormiamo la notte non siamo noi a dire al corpo respira)
  • Volontario (posso decidere di trattenere il respiro oppure respirare più velocemente)
  • Un gesto naturale, talmente tanto naturale che viene trascurato. Ma come può essere trascurato se è così importante?
• Fasi della respirazione:
  • Inspirazione ed espirazione (Insieme fanno un ciclo respiratorio)
• Gli esseri umani sono gli animali più congestionati sulla terra - forse ci battono solo i Carlini e Voldemort - diversi dei problemi respiratori che abbiamo (asma, ansia, allergie sono dovuti a una respirazione sempre più dalla bocca). Perché siamo così congestionati.
  • Il motivo principale è perché il cervello si è sviluppato molto nella scatola cranica, togliendo spazio alle vie aeree.

Di cosa parla il libro